1.學會放松

　　過于緊張會使事情變得更糟。大腦進入了一個強迫性思維的死循環，并試圖觀察那些容易產生強迫性思維的區域。運動是放松身體的最好方法。把你的心和靈魂投入到鍛煉中，使你的整個身體活躍起來。你的大腦也會分泌更多的“快樂元素”。流汗之后，你也許能更好地發現世界的美麗。忽略所有你想宣揚的沖動，去學習和生活。

2.接受缺陷

　　對于不涉及原則的細節，讓自己更隨意一些。你可以有意識地在細節上鍛煉自己的忍耐力，比如在不可能打掃房間的環境中呆上幾天。你知道，不夠干凈或凌亂不會毀了你的生活。

3.失敗只是一種經歷

　　不要害怕失敗。與其老是想著如果我失敗了我會怎么做，不如告訴自己失敗并不意味著你的生活就是失敗。挫折本身就是一種教育。許多成功人士之所以成功，正是因為他們在找到自己的定位和正確的發展方向之前，經歷了太多的失敗。

　　為了針對性地解決市民就醫難、看病繁問題，改善醫院系統服務功能，吉林中山醫院為大家咨詢強迫癥治療等相關資源開通全天在線咨詢掛號服務，患者只需1分鐘即可完成掛號，如果您還有什么問題想要咨詢了解，都可以點擊在線咨詢有效緩解現存的“排長隊，找醫生難”問題，祝您生活愉快，有效緩解現存的“排長隊，找醫生難”問題。