神經(jīng)衰弱患者，經(jīng)常會遇到一些小事就反響很大，特別容易受外界環(huán)境的影響。有時(shí)還會很多疑，給自己的生活造成了甚多不必要的問題，這里為你介紹一些關(guān)于神經(jīng)衰弱的小訣竅。

　　長期神經(jīng)衰弱的危害：

　　睡眠困難：

　　長期患有神經(jīng)衰弱，會使得患者入睡困難，少量患者有嗜睡，多惡夢、睡醒后感覺困乏癥狀。總之，睡眠質(zhì)量差。這給神經(jīng)衰弱患者帶來的危害是很大的。

　　注意力不會集：

　　神經(jīng)衰弱患者的危害還表現(xiàn)為注意力不會集，記憶力下降，常常感覺自己身體疲勞乏力，行為懶散;患者的心情容易激動(dòng)，常感到心煩意亂。

　　頭部不適：

　　關(guān)于神經(jīng)衰弱患者來說，他們常常感到頭部不適，患者會出現(xiàn)頭痛、頭暈、頭脹、頭部有壓迫感等;食欲不振;免疫能力下降等癥狀，這給患者的危害是很大的。

　　神經(jīng)衰弱怎樣保養(yǎng)

　　神經(jīng)衰弱保養(yǎng)之心情篇

　　合理的調(diào)節(jié)心情。不良的心情是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的重要因素，一起也影響了神經(jīng)衰弱患者的康復(fù)和治療。防備神經(jīng)衰弱就要和不良心情作斗爭，并且戰(zhàn)勝抑郁等不良心情。

　　神經(jīng)衰弱保養(yǎng)之心理篇

　　心理健康。神經(jīng)衰弱患者的病況程度和與各種外部心理因素有關(guān)，但較重要的是與個(gè)人的心理因素息息相關(guān)。所以，要想治療神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的負(fù)面性格，進(jìn)步心理素質(zhì)，全面進(jìn)行心理調(diào)整。

　　神經(jīng)衰弱保養(yǎng)之運(yùn)動(dòng)篇

　　多經(jīng)行戶外運(yùn)動(dòng)。每天準(zhǔn)時(shí)睡覺、準(zhǔn)時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理。多參與體育鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)步抗病能力，也是治療和防備神經(jīng)衰弱的有效辦法。可根據(jù)本身的情況，挑選合適自己的體育鍛煉辦法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

　　吉林中山醫(yī)院概況

　　吉林中山醫(yī)院是由集防備、診療、科研為一體的非營利性醫(yī)院，建筑面積10000多平方米，開設(shè)床位240張，優(yōu)勢學(xué)科有精神醫(yī)學(xué)、臨床心理。醫(yī)院以中西醫(yī)結(jié)合治療為特征，在治療失眠癥、精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抽動(dòng)癥、多動(dòng)癥、神經(jīng)衰弱、精神障礙等疾病方面建樹頗多，依托雄厚的醫(yī)療資源和創(chuàng)新的現(xiàn)代醫(yī)療模式，診療水平不斷跨越式發(fā)展。