吉林中山醫院醫生介紹：生活中不乏一些人因為只顧著工作，從而忘了自己的身體，面對巨大的生活和工作壓裂都會選擇扛過去，如果是經常這樣的話那么得神經衰弱就在正常不過了，在患上該疾病后會陷入無盡的痛苦之中。一般醫生都會建議神經衰弱患者接受藥物治療，并且學會自我調節，下面我們首先來看看神經衰弱如何進行自我調節吧!

　　1、學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣泄自己內心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境，使其生活得輕松、愉快，減少感想負擔，有利早期治愈。

　　2、正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　3、 培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　4、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

　　5、善于自我調節，有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

　　吉林中山醫院醫生溫馨提示：

　　綜上所述我們知道神經衰弱患者如何進行自我調節了，希望已經患上神經衰弱的人注重以下自我調節，大家堅持一段時間，病情才會有所好轉。不過治療神經衰弱最為重要的是不要給自己太大的壓力，沒有壓力自然就感覺輕松了，神經衰弱自然就治愈了。