在白天已經(jīng)疲憊一天的人們，到晚上如果能伸伸懶腰，美美的睡上一覺無不是他們每天所追求的，因為白天上班工作已經(jīng)讓人們筋疲力盡了，身體的各個技能也嚴重的處在疲憊狀態(tài)，此時的人們是完全經(jīng)不起任何勞累的事情了，想到的只有好好放松身體，美美的睡一覺，希望能通過一晚上的調(diào)整，讓身體盡快恢復(fù)，明天又是滿面紅光。盡管知道了睡覺的重要性，往往又有很多人無法完成正常的睡覺，一般情況下每天我們至少要保證8個小時的睡眠時間，如果低于這個數(shù)字我們就可以認為這就是睡眠不足，如果長期睡眠不足的話對我們又有哪些影響呢？