怎么分別失眠與神經衰弱!我們知道失眠是我們社會生活中常見的一種現象。失眠通常指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠服務低下，睡眠時間減少，有嚴重的還夜不眠。有的時候失眠還伴隨著神經衰弱的癥狀，那么，失眠和神經衰弱要怎么辨別呢。我們來和吉林中山醫院一起了解一下吧。

　　自己是不是得了神經衰弱癥?睡不著覺不是神經衰弱嗎

　　醫生解釋，神經衰弱主要是因緊張工作引起的，而這些工作又是本人不太樂意做的。另外與自己的個性素質有很大關系，不善于工作安排，不注意勞逸結合是直接原因。神經衰弱以腦力勞動者居多，他們往往對事情主觀、求完美，煩燥易怒不易控制情緒，遇事容易激動，注意力不易集中，記憶力衰退，思遲鈍，要分析思考一個問題極為費力，工作效率低。愈是這樣，他們愈感到心煩意亂，壓抑緊張。

　　至于失眠幾乎是每一個神經衰弱病人都有的癥狀，有些人正是為了失眠而找醫生的。他們常常感到不易入睡，睡時多夢，第二天醒來，好像昨天沒有休息，疲倦不堪，深以為苦。但是需要說明的是，神經衰弱可以有失眠癥狀，然而失眠不等于都是神經衰弱?還要結合其他癥狀做出診斷，如精力不集中、情緒不穩定等。

　　人怎樣才能調整、休息好呢?首先要在心理上得到休息，是精神放松，要學會有節奏地工作，什么事情既要拿得起，又要放得下。其次，要調整好腦力與體力的關系。用通俗話比方，用腦時腦處于緊張狀態，而四肢運動的肌肉或則在休息;而當運動時，肌肉或處于緊張狀態，而腦則在休息，這樣，“文武之道，一張一弛”,叫勞逸結合。作為一個腦力勞動者，應該適當注意體育鍛煉，在體育活動時，腦得到了休息與調整，這是恢復神經功能的好方法。

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