大家都知道失眠是生活中最易發(fā)生的一種癥狀，失眠的其主要癥狀表現(xiàn)為上床難以入睡，早醒或中間間斷多醒，多夢(mèng)、似睡非睡，或通宵難眠。這樣的睡眠狀況，要是發(fā)生的時(shí)間較短，且白天無(wú)其他明顯不適癥狀，也不影響工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)能力，可稱失眠。如果出現(xiàn)失眠持續(xù)時(shí)間2~3周以上，而且還伴隨頭暈脹痛、心慌心煩等癥狀，這已經(jīng)影響工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)時(shí)，才是疾病的表現(xiàn)，當(dāng)稱失眠癥。中醫(yī)將失眠稱為“不得眠”、“目不瞑"、“不得臥”、“不寐”等。

　　失眠并不可怕，只是曰常生活中某些干擾因素引起的常見(jiàn)現(xiàn)象，不須服用什么安眠藥物，一般經(jīng)過(guò)自身精神或生活上的調(diào)理，于數(shù)B后可以自動(dòng)恢復(fù)正常。這說(shuō)明正常睡眠功能可以自身調(diào)節(jié)，因而在日常生活中有時(shí)出現(xiàn)短時(shí)間的失眠癥狀，不必奇怪，也不必?fù)?dān)心，同時(shí)也不必急于服用安眠藥，依靠自身調(diào)節(jié)恢復(fù)正常是首要方法，自然療法是目前醫(yī)學(xué)界倡導(dǎo)的可選治療方法。醫(yī)學(xué)界也廣泛認(rèn)為，通過(guò)消除病因并對(duì)功能失調(diào)臟腑進(jìn)行合理調(diào)整，并依靠自然療法進(jìn)行自然調(diào)節(jié)，即可使其臟腑氣血和諧，達(dá)到徹底治愈失眠的目的。

　　大家在日常生活中要有充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)�，F(xiàn)在隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的加劇，我國(guó)失眠人群正呈逐年上升趨勢(shì)，況且科研人員還發(fā)現(xiàn)，目前1/3的高血壓病例和1/5的心臟病病例是由不良睡眠引發(fā)的。所以說(shuō)失眠的防治對(duì)于健康有十分重要的意義。

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