吉林中山醫(yī)院醫(yī)生介紹：不管是什么人，都可能會出現焦慮的情緒，不過正常人也只是在特定的情況下才會出現，比如一些事情在沒得到解決之前，這種情況是正常的心理表現。但是對于某些朋友而言，不管是什么樣的事情，都很容易會導致他們出現焦慮情緒，這個時候就必須要讓他們學習一些怎樣進行焦慮的心理治療具體方法了。

　　對于怎樣進行焦慮的心理治療這個問題，其實是有很多不同方法的，比較常見也比較好用的方法就是自我放松法，在使用這種方法的時候，需要患者先進行肌肉的放松，比如說可以讓患者先將注意力集中于軀體的一部分，比如說腿部，可以在情緒焦慮的時候適當的做一些腿部鍛煉來轉移自己的注意力，直到感覺自己的情緒平復為止。

　　對于沒有已經沒有辦法通過自我控制來放松的患者來說，想要解決怎樣進行焦慮的心理治療這個問題，就必須借助心理醫(yī)生的幫助了，當患者感覺情緒過于焦慮的時候，建議及時的尋找心理醫(yī)生，配合心理醫(yī)生的治療，按照心理醫(yī)生的方法來控制自己的情緒，就可以很好的控制自己的焦慮情緒。

　　另外除了上述的焦慮癥治療方法之外，患者還可以使用沖擊法或者是系統(tǒng)脫敏法這些心理方法來進行焦慮情緒的治療，不過這兩種方法因為沒有辦法自我實施，所以必須要借助心理醫(yī)生的幫助才可以達到理想的效果。

　　吉林中山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：

　　對于怎樣進行焦慮的心理治療這個問題，本文先介紹到這里，希望可以幫助有輕微焦慮癥的朋友來改善自己的焦慮情緒，其實對于焦慮癥這種心理疾病，想要徹底治好還是需要患者有一個良好健康的心理環(huán)境，因此知足常樂、堅強自信才是心理健康的基礎。