吉林中山醫(yī)院專家介紹：不管是什么人，都可能會(huì)出現(xiàn)焦慮的情緒，不過(guò)正常人也只是在特定的情況下才會(huì)出現(xiàn)，比如一些事情在沒(méi)得到解決之前，這種情況是正常的心理表現(xiàn)。但是對(duì)于某些朋友而言，不管是什么樣的事情，都很容易會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)焦慮情緒，這個(gè)時(shí)候就必須要讓他們學(xué)習(xí)一些怎樣進(jìn)行焦慮的心理治療具體方法了。

　　對(duì)于怎樣進(jìn)行焦慮的心理治療這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)是有很多不同方法的，比較常見(jiàn)也比較好用的方法就是自我放松法，在使用這種方法的時(shí)候，需要患者先進(jìn)行肌肉的放松，比如說(shuō)可以讓患者先將注意力集中于軀體的一部分，比如說(shuō)腿部，可以在情緒焦慮的時(shí)候適當(dāng)?shù)淖鲆恍┩炔垮憻拋?lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，直到感覺(jué)自己的情緒平復(fù)為止。（吉林中山醫(yī)院）

　　對(duì)于沒(méi)有已經(jīng)沒(méi)有辦法通過(guò)自我控制來(lái)放松的患者來(lái)說(shuō)，想要解決怎樣進(jìn)行焦慮的心理治療這個(gè)問(wèn)題，就必須借助心理醫(yī)生的幫助了，當(dāng)患者感覺(jué)情緒過(guò)于焦慮的時(shí)候，建議及時(shí)的尋找心理醫(yī)生，配合心理醫(yī)生的治療，按照心理醫(yī)生的方法來(lái)控制自己的情緒，就可以很好的控制自己的焦慮情緒。

　　另外除了上述的焦慮癥治療方法之外，患者還可以使用沖擊法或者是系統(tǒng)脫敏法這些心理方法來(lái)進(jìn)行焦慮情緒的治療，不過(guò)這兩種方法因?yàn)闆](méi)有辦法自我實(shí)施，所以必須要借助心理醫(yī)生的幫助才可以達(dá)到理想的效果。

　　吉林中山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：對(duì)于怎樣進(jìn)行焦慮的心理治療這個(gè)問(wèn)題，本文先介紹到這里，希望可以幫助有輕微焦慮癥的朋友來(lái)改善自己的焦慮情緒，其實(shí)對(duì)于焦慮癥這種心理疾病，想要徹底治好還是需要患者有一個(gè)良好健康的心理環(huán)境，因此知足常樂(lè)、堅(jiān)強(qiáng)自信才是心理健康的基礎(chǔ)。