提到焦慮癥這一心理疾病，相信人們都不陌生，因為現(xiàn)代社會有越來越多的人受到了焦慮癥的困擾，焦慮癥按照患者的并且的嚴(yán)重程度主要分為輕度焦慮癥以及嚴(yán)重焦慮癥兩種類型，那么嚴(yán)重焦慮癥應(yīng)該怎樣治療呢？心理是關(guān)鍵，下面就為大家具體介紹治療嚴(yán)重焦慮癥的心理。 嚴(yán)重焦慮癥的心理治療方法介紹如下： 1）增加自信 自信是神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復(fù)自信，也就是比較終驅(qū)逐焦慮。 2）自我松弛 也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓比較弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。 3）自我反省 有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。 4）自我刺激 焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時也可增強你的適應(yīng)能力。 5）自我催眠 焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書本讀等促使自己入睡。 》》點擊在線咨詢，與醫(yī)師在線交流！《《 嚴(yán)重焦慮癥怎么辦？通過上文對于該問題的具體介紹，相信廣大讀者已經(jīng)能夠基本解決這一疑問了，總而言之，心理疾病的關(guān)鍵治療方法必須要以心理為主，因此，希望廣大嚴(yán)重焦慮癥患者能夠積極地按照上述心理進(jìn)行治療