更年期綜合癥患者的飲食是什么?長春中山醫院專家指出：現實生活的壓力使很多人感到壓抑，很多人的更年期都會因而而提早到來，還會呈現一些相關癥狀，那么這種現象應該怎樣處理呢?更年期綜合癥患者的飲食是什么呢?一起來看下長春中山醫院專家是怎樣說的。

　　(1)應做到飲食有節，一日三餐，守時定量。早餐宜好，中餐宜飽，晚餐宜少。

　　(2)飲食種類適當，勿過多過雜，保質保量，吃飯經常變換，有利于保證養分物質的吸收和養分物質之間的互補。因而，應調節飲食，使之多樣化，保證養分充足，但一次進食種類不要太多，以致種類雜亂，食欲大開，暴飲暴食。

　　(3)自主神經功能失調和大腦皮質功能失調而呈現血壓增高頭昏、心慌和失眠者可選擇食用富含B族維生素的食物，粗糧如小米、玉米、麥片，副食如瘦肉、牛奶、綠葉蔬菜、生果，以及香菇、蘑菇等。忌食用刺激性食物，如煙、酒、咖啡、濃茶、胡椒等，并堅持低鹽飲食。還可吃一些果脯、桑葚、山楂、酸棗、大棗等，有安神降壓作用。》》》相關推薦：精神分裂癥的早期癥狀主要是什么呢？

　　(4)月經不調、失血量多而繼發貧血者可選用含優質蛋白質的食物，如牛、羊、豬肉，雞蛋、牛奶等，以及動物的肝臟，對防治貧血有利;多吃富含鐵、銅、葉酸、維生素A、維生素C等的蔬菜，如油菜、甘藍、西紅柿、胡蘿卜、菠菜、橘子、柚子、桃、沙果等。一起伴有食欲低下者，可用大棗、桂圓加紅糖做成大棗桂圓湯飲用，或用大棗、赤小豆、糯米做成大棗小豆粥食用，都能起到健脾、益氣、補血的作用。有問題，請點擊在線咨詢。

　　(5)潮熱出汗是更年期綜合征的常見癥狀，潮熱汗出的患者宜食清涼、養陰生津類蔬菜生果，如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、王八等，忌食辛辣刺激之品。

　　更年期綜合癥患者的飲食是什么?以上就是長春中山醫院專家的介紹，期望能夠幫助到您。期望廣闊更年期患者能夠對此多留意一下。假如還有疑問的，能夠咨詢長春中山醫院在線專家。