吉林中山醫(yī)院醫(yī)生介紹：強迫癥患者平時該怎樣注意自己的飲食?改變一個人的習慣似乎是比較困難的，不通過若是大家不幸患上了強迫癥的話，對于飲食方面的習慣大家還是需啊喲改善一下，這樣對幫助患者遠離強迫癥是很有幫助的。那么，強迫癥患者平時該怎樣注意自己的飲食?

　　①、確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥食品。

　　②、每天的菜譜中最好有由各種生的蔬菜組成的沙拉，并且有綠葉菜。

　　③、為了不影響蔬菜的營養(yǎng)成分，盡量快地烹調(diào)蔬菜，這樣可以最低限度地破壞蔬菜營養(yǎng)成分。

　　④、每天的新鮮水果也是必不可少的，如果水果成為你菜譜當中的一份，也盡可能迅速完成烹調(diào)過程。

　　⑤、盡量遵循食用新鮮蔬菜、水果的規(guī)律，有些沒有成熟或者過熟甚至開始變質(zhì)的蔬菜和水果不但失去了原有的營養(yǎng)素，而且吃這類食物后會對身體有害。

　　⑥、盡量少食精制、加工的食物，如：精白面粉、白面包、罐裝水果、罐裝蔬菜、飲料等。

　　⑦、每次烹調(diào)食物都以自己的食量為度，不要做過多的食物，因為吃剩的食物在下一餐要重新加熱，而重新加熱的食物會大量地失去其中的營養(yǎng)成分甚至會發(fā)生化學反應(yīng)而產(chǎn)生大量的毒素。

　　⑧、學會安排自己的食譜，不要偏食，早餐應(yīng)多吃牛奶、粥、水果、全麥面包、吐司等;午餐可以安排多吃沙拉、煮熟的蔬菜和米飯或面包;晚餐以面條、米粉和配菜為主。飯后可食用甜點、干果或者水果、薄脆餅干等。

　　吉林中山醫(yī)院溫馨提示：

　　通過上述的文章大家應(yīng)該都了解了強迫癥的飲食。在生活中不要總是只吃自己喜歡的食物，并且對身體有沒有壞處的食物，這樣的話，可以緩解大家緊繃的心弦，對于緩解強迫癥這種疾病是很有幫助的。