現在人們的生活壓力特別大，所以會出現強迫癥，即使有很多方法治療強迫癥，但要有效地治療強迫癥，較重要的是患者要及時轉移注意力，那么強迫癥患者如何分散注意力呢？ 　　十五分鐘的法則： 　　分散注意力是一件特別困難的事情，它可以分解被迫的大腦，做我們應該做的事情，但我們也需要知道，只有學會抵抗強迫癥，才能夠改變腦部的生化，一段時間之后就會減輕痛苦。 　　只要這樣做，就會得到一些東西： 　　特別重要的是分散人們對做其他事情的注意力。不要做強迫癥自己想做的事，堅持自己選擇的活動，這樣強迫癥就會因為人們的延遲而消失，此時我們可以利用新的感覺。 　　記錄行為： 　　記錄成功的注意力轉移行為也是至關重要的，因為當列出的項目達到預期效果時，讓病人的朋友回顧一下這是什么樣的行為是很有幫助的。 　　在強迫癥的治療中，較重要的是分散他們的注意力，不需要別人的幫助，只要他們對自己有信心，做好治療的準備，堅持下去，這樣就會發現強迫癥慢慢地遠離了你。