孕婦在懷孕期間比較敏感，尤其是常常失眠的孕婦，對自己和寶寶都有一定程度上的影響。因此，孕婦出現治療的情況要及時的治療改善。

治療孕婦晚上失眠的方法有哪些呢？不妨看看吉林中山醫院為大家總結的幾條建議：

1、舒服的睡姿

孕婦的睡姿和睡眠質量密切相關。這也就要求孕婦要選擇自己適合，又不會壓迫到胎兒的睡姿。建議孕婦選擇左側臥的睡姿，這有助于全身放松，舒服身心；還可以緩解子宮右旋的程度以及保持胎盤有足量的供血。

2、吃梨等水果

如果孕婦一直疲倦卻無法安睡，不妨吃些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果吧！這些水果的芳香劑，對神經系統有鎮靜的作用；此外水果中的糖分，也能使大腦皮層抑制而進入睡眠的狀態。

3、保持心情開朗

煩躁的心情也是讓孕婦開始失眠的最大敵人，如果平時的時候有什么不開心的，一定要在短時間內找個人說出來，釋放一下自己的心情。心里變得輕松，這樣睡覺也就舒服了。

4、合理控制飲食

孕婦的食欲會比一般人的都要好，所以有些孕婦因為進食過多，使腸胃功能受到影響，不能及時消化，導致失眠。建議孕婦晚餐只要吃八分飽即可，最好在睡眠3個小時內吃晚飯。

孕婦失眠的話還可以嘗試一下聽聽音樂或者讀會書，還可以營造出好的睡眠環境，讓孕婦感到舒適愉悅。

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