就像很多病癥分為急性和慢性一樣，失眠也是分為慢性失眠和急性失眠的，而其中慢性失眠帶給患者的痛苦更大，也是相對(duì)比較難治愈的，為什么慢性失眠比急性失眠更加難治呢？

　　很多人一發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了失眠癥狀就開始緊張，感到莫明的恐懼，而這正是導(dǎo)致疾病發(fā)生的原因，任其發(fā)展，最終形成偶爾失眠—失眠焦慮—慢性失眠的惡性循環(huán)。從心理學(xué)的角度講，欲望與不安是成正比的，也就是說，你想入睡的愿望越強(qiáng)烈，那么由此帶來(lái)的不安也就越強(qiáng)烈。因此，治療失眠的關(guān)鍵首先要讓失眠者對(duì)睡眠與失眠的關(guān)系有一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識(shí)。睡眠是一個(gè)自然的過程，人應(yīng)當(dāng)服從這個(gè)生理過程，而不要強(qiáng)迫自己趕快入睡，應(yīng)采取順其自然的態(tài)度。只要沒有病理性興奮(如某種精神障礙)，就會(huì)由于睡眠的本能，保證每天的睡眠。還有，慢性的患者往往都有一些特殊的心理因素，那就是會(huì)稱理成事，也就是說遇到心理沖突時(shí)，總是憋在心里而不愿表達(dá)出來(lái)。這種心理容易導(dǎo)致精神上的壓力與生理上的警醒水平升高，這也是形成慢性失眠的溫床。因此，治療慢性失眠的第二點(diǎn)就是要求患者通過心理咨詢向心理醫(yī)生傾訴心中的苦悶，解決內(nèi)心沖突，也可向身邊的親人或朋友傾吐煩惱，使不良情緒得以宣泄，以減輕心理壓力，從而改善失眠。

　　上面就是給大家介紹的一點(diǎn)關(guān)于慢性失眠的一些知識(shí)，大家一定要在生活中積極防范，正確對(duì)待疾病，遠(yuǎn)離疾病。

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