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夜間老是醒來可能是“五臟”出了問題?這幾點怕是不能忽視

   由于整個大環境的影響,焦慮壓力、工作娛樂等或好或壞的因素導致人們的夜生活越來越豐富,也使得越來越多的人都長期處于熬夜、失眠等的狀態,嚴重影響到人們的身心健康。如果你老是在夜間醒來,有可能就是這些惡習影響到了“五臟”的健康了,這些影響怕是不能再忽視了。

  夜間老是醒來可能是“五臟”出了問題?這幾點怕是不能忽視
  1、 心:胸悶氣短、難以入睡等
  如果總是熬夜加班娛樂或失眠,長期的清醒刺激,不但讓心臟無法好好休息,也容易產生心悸心慌、頭昏腦脹等癥狀,且伴隨著胸悶氣短、難以入睡、淺睡眠等現象。建議是不熬夜,保持一個良好的作息習慣,久而久之,也能有固定的生理鐘,但如果實在要熬夜做工作之類的,最好一周不超過2次,且在熬夜后的隔天一定要適當補眠,也要注意營養均衡,時常運動等。
  2、 肝:夜間易醒、全身無力等
  中醫有“肝主疏泄”的說法,意思是工作壓力大、心情煩躁、易怒易失控等都會影響到肝氣,一旦肝氣不足也容易影響到睡眠質量,同時,還可能會伴隨著夜間易醒、磨牙、小腿抽筋、全身無力等癥狀。建議是除了要注意下飲食作息等外,還要學會釋放來自各方面的壓力以及緩解自身消極情緒,適當選擇一些自己喜歡的方式來調整,比如看書、跑步、游泳、踩單車、旅行等。
  3、 脾:腹脹腹痛、時睡時醒等
  脾胃是人體的消化和分解食物等的器官,一旦脾胃失衡,就可能會導致攝入的食物無法完全消化和分解,從而引起腸胃不適,于是在睡覺時,就容易導致腹脹腹痛、時睡時醒、睡不安穩等情況。建議是在平時就要多吃新鮮蔬果,也可以適當地輕斷食,盡量少吃或不吃香辣刺激重口味的食物,以免給脾胃增加負擔,造成睡眠質量差等情況。
  4、 肺:咳嗽、起夜等
  凌晨3點-5點是肺經的運行時間,如果肺火過旺,在夜間就會出現咳嗽、起夜、盜汗。淺睡眠等現象,當然也可能是肺部積累的毒素過多,建議是做好清肺的工作,可以多吃胡蘿卜、梨子、木耳、蜂蜜、葡萄、豆漿等。
  5、 腎:失眠、夢多等
  如果經常難以入睡,甚至到凌晨3-5點左右還處于清醒睡不著的狀態,即便睡著也總是做夢,這就說明你腎臟功能不好,情緒不穩定、心煩意亂等也容易影響到睡眠質量,建議是保持心態平和,放松心情,養成一個良好規律的生活習慣。
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