夜間老是醒來可能是“五臟”出了問題？這幾點怕是不能忽視

　　1、 心：胸悶氣短、難以入睡等

　　如果總是熬夜加班娛樂或失眠，長期的清醒刺激，不但讓心臟無法好好休息，也容易產(chǎn)生心悸心慌、頭昏腦脹等癥狀，且伴隨著胸悶氣短、難以入睡、淺睡眠等現(xiàn)象。建議是不熬夜，保持一個良好的作息習(xí)慣，久而久之，也能有固定的生理鐘，但如果實在要熬夜做工作之類的，最好一周不超過2次，且在熬夜后的隔天一定要適當補眠，也要注意營養(yǎng)均衡，時常運動等。

　　2、 肝：夜間易醒、全身無力等

　　中醫(yī)有“肝主疏泄”的說法，意思是工作壓力大、心情煩躁、易怒易失控等都會影響到肝氣，一旦肝氣不足也容易影響到睡眠質(zhì)量，同時，還可能會伴隨著夜間易醒、磨牙、小腿抽筋、全身無力等癥狀。建議是除了要注意下飲食作息等外，還要學(xué)會釋放來自各方面的壓力以及緩解自身消極情緒，適當選擇一些自己喜歡的方式來調(diào)整，比如看書、跑步、游泳、踩單車、旅行等。

　　3、 脾：腹脹腹痛、時睡時醒等

　　脾胃是人體的消化和分解食物等的器官，一旦脾胃失衡，就可能會導(dǎo)致攝入的食物無法完全消化和分解，從而引起腸胃不適，于是在睡覺時，就容易導(dǎo)致腹脹腹痛、時睡時醒、睡不安穩(wěn)等情況。建議是在平時就要多吃新鮮蔬果，也可以適當?shù)剌p斷食，盡量少吃或不吃香辣刺激重口味的食物，以免給脾胃增加負擔，造成睡眠質(zhì)量差等情況。

　　4、 肺：咳嗽、起夜等

　　凌晨3點-5點是肺經(jīng)的運行時間，如果肺火過旺，在夜間就會出現(xiàn)咳嗽、起夜、盜汗。淺睡眠等現(xiàn)象，當然也可能是肺部積累的毒素過多，建議是做好清肺的工作，可以多吃胡蘿卜、梨子、木耳、蜂蜜、葡萄、豆?jié){等。

　　5、 腎：失眠、夢多等

　　如果經(jīng)常難以入睡，甚至到凌晨3-5點左右還處于清醒睡不著的狀態(tài)，即便睡著也總是做夢，這就說明你腎臟功能不好，情緒不穩(wěn)定、心煩意亂等也容易影響到睡眠質(zhì)量，建議是保持心態(tài)平和，放松心情，養(yǎng)成一個良好規(guī)律的生活習(xí)慣。

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