中醫(yī)怎么預(yù)防失眠癥?吉林中山醫(yī)院專(zhuān)家指出：一旦失眠來(lái)襲再采納治療辦法似乎為時(shí)已晚，不如在正常睡覺(jué)狀態(tài)還沒(méi)有被失眠擊垮之前就采納卓有成效的預(yù)防辦法。中醫(yī)對(duì)于失眠癥的研究是全面的，其中不只觸及治療辦法，預(yù)防失眠的手法也有多種。 中醫(yī)以為，神安則寐，神不安則不寐。所以，要有用避免失眠，保養(yǎng)安神是必要的。

　　一、清靜養(yǎng)神法：

　　心神過(guò)于躁動(dòng)，神不內(nèi)守，亂而不定，不只導(dǎo)致失眠，還必定擾亂臟腑，容易招致疾病。所以養(yǎng)神之道，貴在一個(gè)靜字。心常靜則神安，神安則寐，神安則五臟六腑的氣機(jī)和諧，精神日漸充實(shí)，自可延年益壽。因此，清靜養(yǎng)神、心靜制躁是避免失眠的重要辦法。

　　二、節(jié)欲守神法：

　　此處的“欲”觸及衣食住行各個(gè)方面，包含控制全部聲名物欲。節(jié)，調(diào)節(jié)之意，意為適度而止，不行不用，不行妄用。只有這樣才能使神守心中，而心神安靜則入睡安定。

　　三、順時(shí)調(diào)神法：

　　順時(shí)調(diào)神，遵循春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)則，以獲得心神暢快為度。由心神適應(yīng)四時(shí)的生發(fā)保藏的規(guī)則而安穩(wěn)處之，故此心神安靜則睡覺(jué)也有規(guī)則。

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