失眠分為許多的類型，而頑固性失眠是比較嚴重的一種，所以醫治起來也是比較困難的，因為醫治時刻比較長，所以人們要耐性的活躍的合作主治醫師的醫治，了解失眠的醫治辦法有利于更好的挑選。頑固性失眠是一種持續性的生理狀況，時刻短的失眠和睡覺質量不高并不是失眠癥。

頑固性失眠是現實日子中的一種常見疾病，其主要誘發要素是患者的日子環境和精神壓力，頑固性失眠是一件令人感到痛苦的作業，及早對頑固性失眠進行醫治，完全治好頑固性失眠才能夠使患者健康日子。那么頑固性失眠要怎樣醫治呢？

辦法一：堅持適度運動

每天堅持半小時至一小時的運動，藉以靈敏身體各部器官。睡覺前應盡是防止做劇烈運動，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦然后易睡，是過錯的。

辦法二：針刺

是臨床上十分常見的一種醫治失眠的辦法，針灸辦法醫治頑固性失眠癥古代即有記載，中醫以為失眠的發生與氣血失和、臟腑失調有關，這些病理特征能夠反應在經絡上，而針灸能夠經過影響相應經絡及反應點調理經絡與臟腑氣血的平衡，然后到達改進睡覺的意圖。

辦法三：上床后

仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲，彈擊的次數到自覺微累中止，中止彈擊后，頭漸漸接近睡枕，兩后天然安放于身之兩邊，便會很快入眠了。

辦法四：睡前適度飲食

睡前如有需求，可適度進食；牛奶，面包，餅干之類食物，有助于睡覺。過飽對睡覺晦氣，而咖啡，可樂，茶等帶有影響性的飲料，尤晦氣于睡覺。

辦法五：藥物醫治

最為常見的一種醫治疾病的辦法，而頑固性失眠也具有此種醫治辦法，在臨床上十分常見，患者承受醫治時，專業醫師會針對詳細的病況，挑選恰當的醫治藥物，在確保藥效發揮的基礎上盡量削減服藥的副效果。現在用于失眠醫治的藥物有西藥、中藥、成藥等。不過在專家看來，仍是中藥醫治最為安全穩妥。

辦法六：養成杰出的睡覺習氣、不熬夜

23：00-3：00是肝膽的最佳排毒時刻，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個杰出的睡覺習氣，無論是關于失眠保健仍是個人的身體健康都十分重要。

辦法七：做好入眠前的準備作業

入眠前的活動直接影響著人的睡覺效桌。入眠前20分鐘用溫水泡腳或做足穴按摩能夠促進睡覺。此外，睡覺前不要吃得太飽，不宜喝咖啡、濃茶、酒等。

辦法八：埋線

醫治頑固性失眠最為有用的一種，并且這種醫治效果是很好的，專家介紹說，穴道埋線法是一種融多種療法、多種效應于一體的頑固性失眠癥的醫治辦法，其經過針具和藥線在穴道內發生的生物物理效果和生物化學變化，將其影響信息和能量以及中藥經過經絡傳入體內，然后到達醫治疾病的意圖。操作時，醫治者會依據患者的不同狀況選取不同的穴道作為施治點，使用動物蛋白載體制成的埋線法專用線（線上附有失眠醫治藥物）完結和諧臟腑、平衡陰陽、諧和氣血的意圖。

辦法九：睡前飲一杯加糖的熱牛奶

據研討標明，能添加人體胰島素的排泄，添加氨酸進入腦細胞，促進人腦排泄睡覺的血清素，一起牛奶中含有微量嗎啡款式物質，具有鎮定安神效果，然后促進人體安穩入眠。

辦法十：心理上放輕松些

在睡覺之前要拋開種種雜念。日子壓力使人精神緊張，白日作業、學習、日子中的許多作業或許會激烈影響你的心情以至于夜晚也無法入眠。

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