吉林中山醫院醫生介紹：失眠癥狀產生的時候會給患者帶來很大的危害，所以失眠這種精神疾病需要的就是患者及時的進行治療，以免疾病危害患者的自身健康，而患者應該盡快的在生活當中做好護理，下面我們就來了解下失眠患者做哪些護理比較好。

　　失眠的人在晚飯上要多加注意，晚餐不應過飽，否則不易入睡;晚餐少吃或盡量不吃辛辣刺激的食物和飲茶。睡前用40度熱水泡腳，和喝牛奶有助睡眠。每天嚼幾顆紅棗也有助睡眠。

　　白天沒精神不要隨便吃一些提神的食物，戒掉咖啡因的食物，不要吃巧克力，也不要喝茶。睡前喝杯熱牛奶或者蜂蜜水，或者沖涼后再睡，平時飲食以清淡為主，避免吃熱性食物，熱性水果也盡量少吃，不過吃點桂圓可以促進睡眠。

　　吉林中山醫院醫生溫馨提示：

　　以上就是失眠患者做哪些護理比較好的介紹了，這種精神疾病給患者帶來很大的危害，所以在患者患上失眠癥狀的時候需要的就是及時的進行治療，以及在生活當中自我的護理，避免掉長期的熬夜等現象是很關鍵的。