失眠是由很多原因造成的，其中很多人都有因為熬夜造成失眠的問題。這種不良的生活習慣會使人出現疲勞、精神不振等情況，而且隨著熬夜失眠，人體的免疫力也會跟著下降。更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現入睡困難、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。導致 ...[閱讀全文]
失眠給人們帶來很多麻煩，他是一種主要表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等癥狀的病理表現。睡眠不足和失眠不僅危害個人健康，也給社會增添不安定因素、影響社會經濟發展。所以，當我們出現失眠傾向的時候，就應該及早預防。 失眠有什么危害？ 1、失眠可導 ...[閱讀全文]
失眠是日常生活中非常常見的一種現象，雖然它不是什么危重疾病，但是長期失眠會嚴重妨礙人們正常生活、工作。失眠的主要癥狀表現為入睡困難，睡眠時間縮短，睡眠淺表，容易過早地醒來，醒后不能再繼續睡，以及不能消除疲勞、恢復體力與精力等。而且長期失眠 ...[閱讀全文]
很多時候我們覺得床鋪跟枕頭并不能影響我們的睡眠質量，覺得只要身體好就一定能夠安睡一整晚。但是有的時候睡覺醒來總是腰酸背痛，長期這樣就導致了失眠的發生，我們總以為是壓力過大所致，卻不知道者也可能是你每晚使用的枕頭不當造成的。那么到底要怎么選 ...[閱讀全文]
春困秋乏適用于大多數人，但是不少人卻睡眠質量不佳，甚至是失眠。春季馬上就要來臨，那么如何在春季預防失眠呢？以下幾個小技巧不妨試試。 調理肝，令肝氣順暢 研究發現，很多人春季失眠是由于季節的關系造成的，出現這種情況，使用一些安眠藥、鎮靜劑是非 ...[閱讀全文]
失眠是一種會嚴重降低我們生活質量和工作效率的疾病，因此我們在日常生活中應該隨時保持警惕，注意做好失眠的預防工作，這樣才能可以使我們遠離失眠的困擾。那么，預防失眠的措施都有哪些呢？下面我們就來看看預防失眠的方法。 音樂助眠 音樂的振幅有著和諧 ...[閱讀全文]
女性在懷孕期間很容易出現失眠的現象，直接嚴重的影響到了身體，平時大家需要注意這樣的情況出現，并且，也要注意預防失眠的方法，有效地進行自我調理，平時也要注意合理進行保健，避免出現失眠，避免造成肝火旺盛，那么，怎么有效預防孕婦失眠？ 1、調整睡 ...[閱讀全文]
睡眠占了人一天三分之一的時間，在一個人的一生中時間占有率是NO.1的，如果睡不好，相當于你的人生1/3不如意。于是，我們孜孜以求，努力睡，但不總是有好結果。 有人睡了10小時，還是像沒睡一樣；有人失眠了，一遍遍告誡自己“馬上睡覺”，卻越來越精神。如 ...[閱讀全文]
失眠患者應該選擇的生活護理秘密，失眠病例并不少見，而對于失眠我們我們除了要做好治療外，還一定要做好護理工作，失眠患者做好日常的護理工作，可以有效促進病情的康復。那么失眠患者的護理措施有哪些？請跟隨吉林中山醫院一起來學習一下失眠的預防措施， ...[閱讀全文]
酷熱的桑拿天讓人無法靜下心來，止不住的汗液大顆低落、悶熱的空氣充斥著鼻腔，即使困倦襲來也很難平靜入睡，這不僅會影響人們白天的精神狀態，更會讓身體處于疲憊的透支狀態。都說“水利萬物而不爭”，夏季巧用水資源，驅散炎熱好入眠，下面就讓我們一起來 ...[閱讀全文]
