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一些人，因?yàn)樯�活生的種種原因，導(dǎo)致其晚上躺在床上，翻來覆去都睡不著，徹夜失眠。那么晚上失眠怎么辦呢？有什么辦法能解決失眠這個(gè)問題呢？下面吉林中山醫(yī)院，我們來了解一下什么是失眠？由此來解決失眠這一疾 ...[閱讀全文]

每天吃完飯就想睡覺，到了睡覺時(shí)間卻睡不著？這是怎么回事？失眠了？專家表示，天氣多變很容易讓人肝火旺盛，產(chǎn)生虛火，造成體內(nèi)臟腑的平衡失調(diào)，讓睡眠受到了影響。 專家指出，很多朋友通過藥物來控制失眠，但藥物不能解決根本問題，最好通過日常飲食來改善 ...[閱讀全文]

1. 一天睡幾個(gè)小時(shí)才叫失眠？ 因人而異的。睡眠時(shí)間一般隨年齡增長(zhǎng)而減少，嬰兒每天約需要 17 小時(shí)的睡眠，大一點(diǎn)的兒童約 9～10 小時(shí)，大部分成年人需要 8 小時(shí)的睡眠，老年人晚上則可能只需要 5 小時(shí)或更少的時(shí)間。 還有一部分人被稱為「少睡精英」，他們 ...[閱讀全文]

失眠在家族的遺傳是很多出現(xiàn)的。我們也是很無奈的，只能讓疾病這么隨心所欲的到來和傷害我們，但我們一定要堅(jiān)強(qiáng)起來。不經(jīng)歷一些常人沒有收到過的挫折，又怎么能夠積累自己的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)如何去抵抗病魔。 失眠在現(xiàn)在社會(huì)已經(jīng)是十分常見的了，但是有一點(diǎn)大家也 ...[閱讀全文]

現(xiàn)在這個(gè)高壓力的社會(huì)，亞健康從而導(dǎo)致失眠發(fā)生的事例，在我們的身邊比比皆是。面對(duì)這種不能入眠的困擾，不是我們一天兩天一片兩片吃吃安眠藥就能解決的，更長(zhǎng)久的問題在于，這是身體不舒適而自然流露的一種狀態(tài)，所以想要改善就必須從調(diào)節(jié)身體開始。同時(shí)呢 ...[閱讀全文]

我們每個(gè)人每天都為了工作、生活而奔波。希望在忙碌一天后，回到家能好好的睡上一覺。可事實(shí)往往并不能盡如人意。許多人或多或少都有過失眠的經(jīng)歷。失眠，已經(jīng)困擾現(xiàn)代人很久了。 失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力衰 ...[閱讀全文]

睡覺對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的，尤其是女人，都說女人養(yǎng)生就靠睡覺!但是現(xiàn)在很多的職場(chǎng)女人們都會(huì)有失眠的困擾，失眠怎么辦才好呢?其實(shí)，只要我們保證有個(gè)好睡眠，健康自然來，下面吉林中山醫(yī)院一塊來看看吧！ 職場(chǎng)女性經(jīng)常會(huì)遭遇到這樣的情景。都市女性 ...[閱讀全文]

如何避免失眠？這是很多人比較關(guān)心的話題。隨著生活壓力及社會(huì)型態(tài)快速變遷，很多人都面對(duì)睡眠問題，尤其是生理時(shí)鐘顛倒的輪班的員工更甚。醫(yī)生提醒，輪班族睡眠品質(zhì)不佳，長(zhǎng)期處于精神不濟(jì)，很可能成為高危族群。下面吉林中山醫(yī)院一塊來看看避免失眠的睡眠 ...[閱讀全文]

好多人晚上睡不好覺，有調(diào)查顯示，生活中不少人被失眠所困擾，長(zhǎng)期的失眠給患者的身體健康帶來了極大的影響，因此要及時(shí)治療。那么，失眠怎么快速入睡，下面吉林中山醫(yī)院為大家盤點(diǎn)緩解失眠的13種方法，一塊來看看吧! 1、呼吸減慢法 進(jìn)行有節(jié)奏規(guī)律的呼吸， ...[閱讀全文]

好多準(zhǔn)媽媽們，懷孕期間由于懷孕的原因很容易失眠，導(dǎo)致失眠的原因有很多，那么孕期失眠怎么辦?準(zhǔn)媽媽們別著急，今天就給大家推薦三款食療方讓你睡得香，趕緊學(xué)起來吧! 飲食調(diào)理 1、到了孕后期，孕媽媽們經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的情況，大大的影響了睡眠質(zhì)量，為了睡 ...[閱讀全文]