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一個(gè)人在下午三點(diǎn)睡覺，手握勺子，通過勺子掉落時(shí)間來判斷入睡所需的時(shí)間，若15分鐘內(nèi)入睡即睡眠良好，10分鐘內(nèi)為輕度睡眠不足，而低于5分鐘的代表嚴(yán)重缺覺�？磥怼暗诡^就睡”并不是什么讓人艷羨的本事，反而是嚴(yán)重缺覺的苗頭。你是否也存在著缺覺問題呢？除了從入睡時(shí) ...[閱讀全文]

一覺睡到天亮代表?yè)碛泻盟�眠嗎？廣東省第二中醫(yī)院腦病科高敏主任醫(yī)師在接受家庭醫(yī)生在線采訪時(shí)表示，睡眠好壞不僅與睡眠的時(shí)長(zhǎng)有關(guān)，還需要從次日精神是否飽滿來進(jìn)行判斷。有些人會(huì)有疑問，一整夜感覺都沉浸在睡眠狀態(tài)，到天亮才醒來，可依舊昏昏沉沉，原因何在？這可能 ...[閱讀全文]

失眠癥是指嚴(yán)重而持續(xù)的入睡困難或者睡眠質(zhì)量差，睡眠時(shí)間少，還有嚴(yán)重的患者會(huì)有徹夜不眠的一種疾病。失眠癥可以分為慢性失眠，短期失眠和其他類型的失眠，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致心煩意亂，渾身乏力，以及多夢(mèng)，記憶力減退等多種癥狀，還會(huì)誘發(fā)一種全身心的疾病。 ...[閱讀全文]

發(fā)作性睡病一般是跟遺傳因素有關(guān)的一種疾病，一般表現(xiàn)為白天出現(xiàn)不可克制的短暫性睡眠，并且臨床上有睡眠癱瘓和入睡前幻覺等各種癥狀，患者會(huì)出現(xiàn)一些嚴(yán)重的心理問題和肥胖的癥狀。并且發(fā)作型睡病一般還會(huì)伴有其它的一些癥狀，包括猝倒，睡癱癥，并且有一部分患者，可還 ...[閱讀全文]

50歲之后的中年人，需要面臨著上有老下有小的狀態(tài)，生活壓力以及身體狀況越來越差，會(huì)影響到他們的睡眠，發(fā)現(xiàn)睡眠出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整，防止對(duì)身體所帶來的傷害。 ...[閱讀全文]

到了晚上睡不著覺，確實(shí)非常的折磨人，讓人們第2天醒來沒有任何的精神，降低了學(xué)習(xí)以及工作效率。其實(shí)失眠分為多種，要根據(jù)不同的類型做好調(diào)理。 ...[閱讀全文]

“我昨晚又失眠了”這熟悉的口吻不知曾幾何時(shí)已在你耳邊蕩起過。失眠成為了現(xiàn)代人的常態(tài)，有些人對(duì)此嗤之以鼻，而有些人則惴惴不安，擔(dān)心影響身心健康。事實(shí)上，很多人對(duì)失眠一詞有理解上的錯(cuò)誤，認(rèn)為失眠就是失眠癥。廣州市白云心理醫(yī)院心理門診專家楊宇平 ...[閱讀全文]

造成失眠的原因有很多，包括：精神緊張、過度興奮或者抑郁，外界環(huán)境刺激引起的恐懼焦慮感，日�，嵤乱�起的煩悶等精神因素常可引起失眠；其次工作和學(xué)習(xí)壓力過重；環(huán)境改變，光和噪音刺激等社會(huì)環(huán)境因素也可能引起失眠；再次如果晚餐過飽、睡前飲濃茶或者是咖啡等，不良 ...[閱讀全文]

生活當(dāng)中，不僅老年人的睡眠容易出現(xiàn)問題，很多的年輕人也經(jīng)常有睡不好的現(xiàn)象。很多人覺得睡不好就是失眠，其實(shí)睡不好和失眠還是有一定區(qū)別的，下面我們就一起來了解一下關(guān)于睡不好與失眠的常識(shí)。 ...[閱讀全文]

對(duì)于失眠而言，并不只有一種類型，失眠可以根據(jù)時(shí)間的長(zhǎng)短分為多種類型，每一種失眠有不一樣的原因，能夠判斷是何種類型的失眠就更容易找到對(duì)應(yīng)的原因，并且解決。對(duì)長(zhǎng)者失眠的類型進(jìn)行緩解失眠最為有效，緩解的失眠的方法有很多，最好是根據(jù)失眠的類型進(jìn)行匹配。 ...[閱讀全文]