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春困秋乏適用于大多數(shù)人，但是不少人卻睡眠質(zhì)量不佳，甚至是失眠。春季馬上就要來(lái)臨，那么如何在春季預(yù)防失眠呢？以下幾個(gè)小技巧不妨試試。 調(diào)理肝，令肝氣順暢 研究發(fā)現(xiàn)，很多人春季失眠是由于季節(jié)的關(guān)系造成的，出現(xiàn)這種情況，使用一些安眠藥、鎮(zhèn)靜劑是非 ...[閱讀全文]

失眠是一種會(huì)嚴(yán)重降低我們生活質(zhì)量和工作效率的疾病，因此我們?cè)谌粘Ｉ�活中�?yīng)該隨時(shí)保持警惕，注意做好失眠的預(yù)防工作，這樣才能可以使我們遠(yuǎn)離失眠的困擾。那么，預(yù)防失眠的措施都有哪些呢？下面我們就來(lái)看看預(yù)防失眠的方法。 音樂(lè)助眠 音樂(lè)的振幅有著和諧 ...[閱讀全文]

女性在懷孕期間很容易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，直接嚴(yán)重的影響到了身體，平時(shí)大家需要注意這樣的情況出現(xiàn)，并且，也要注意預(yù)防失眠的方法，有效地進(jìn)行自我調(diào)理，平時(shí)也要注意合理進(jìn)行保健，避免出現(xiàn)失眠，避免造成肝火旺盛，那么，怎么有效預(yù)防孕婦失眠？ 1、調(diào)整睡 ...[閱讀全文]

睡眠占了人一天三分之一的時(shí)間，在一個(gè)人的一生中時(shí)間占有率是NO.1的，如果睡不好，相當(dāng)于你的人生1/3不如意。于是，我們孜孜以求，努力睡，但不總是有好結(jié)果。 有人睡了10小時(shí)，還是像沒睡一樣；有人失眠了，一遍遍告誡自己“馬上睡覺”，卻越來(lái)越精神。如 ...[閱讀全文]

失眠患者應(yīng)該選擇的生活護(hù)理秘密，失眠病例并不少見，而對(duì)于失眠我們我們除了要做好治療外，還一定要做好護(hù)理工作，失眠患者做好日常的護(hù)理工作，可以有效促進(jìn)病情的康復(fù)。那么失眠患者的護(hù)理措施有哪些？請(qǐng)跟隨吉林中山醫(yī)院一起來(lái)學(xué)習(xí)一下失眠的預(yù)防措施， ...[閱讀全文]

酷熱的桑拿天讓人無(wú)法靜下心來(lái)，止不住的汗液大顆低落、悶熱的空氣充斥著鼻腔，即使困倦襲來(lái)也很難平靜入睡，這不僅會(huì)影響人們白天的精神狀態(tài)，更會(huì)讓身體處于疲憊的透支狀態(tài)。都說(shuō)“水利萬(wàn)物而不爭(zhēng)”，夏季巧用水資源，驅(qū)散炎熱好入眠，下面就讓我們一起來(lái) ...[閱讀全文]

睡眠對(duì)于么一個(gè)人都是很重要的，特別是女性，沒有一個(gè)好的睡眠很容易導(dǎo)致各種不良癥狀：內(nèi)分泌失調(diào)、臉色不好、皮膚粗糙......相信每一個(gè)女性都不想出現(xiàn)以上各種糟糕的癥狀。那么有什么方法能幫助有一個(gè)好的睡眠，保證我們的睡眠質(zhì)量呢？吉林中山醫(yī)院為大家 ...[閱讀全文]

失眠的危害是非常大的，不僅影響工作學(xué)習(xí)，也會(huì)影響到你的心理健康，引發(fā)抑郁癥，甚至增加早死的風(fēng)險(xiǎn)，所以出現(xiàn)失眠的情況，我們一定要及時(shí)的調(diào)養(yǎng)。那么如何預(yù)防失眠呢？下面就為大家介紹預(yù)防失眠的方法！ 1、首先建立信心。對(duì)生活中偶而遇到的失眠經(jīng)驗(yàn)，不 ...[閱讀全文]

人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，五天不睡眠人就會(huì)死去。睡眠質(zhì)量對(duì)于人體健康起著至關(guān)重要的作用，可怕的是，有研究指出：不良的睡眠是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的重要因素。影響睡眠質(zhì)量的原因有許多，包括睡眠的環(huán)境、睡眠的用具等等。環(huán)境因素既然睡覺已經(jīng) ...[閱讀全文]

睡眠在我們的生活當(dāng)中特別重要，好的睡眠是一個(gè)人身體健康的標(biāo)準(zhǔn)，可是由于各種原因，我們?cè)谏�活�?dāng)中會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好或是晚上時(shí)候睡不著的情況，這些都是不好的情況，同時(shí)也是影響身體健康的現(xiàn)象，我們一定要重視并進(jìn)行積極的調(diào)理，下面介紹幾種快速助眠 ...[閱讀全文]