50歲之后的中年人，需要面臨著上有老下有小的狀態，生活壓力以及身體狀況越來越差，會影響到他們的睡眠，發現睡眠出現異常時，應該及時調整，防止對身體所帶來的傷害。 ...[閱讀全文]
到了晚上睡不著覺，確實非常的折磨人，讓人們第2天醒來沒有任何的精神，降低了學習以及工作效率。其實失眠分為多種，要根據不同的類型做好調理。 ...[閱讀全文]
“我昨晚又失眠了”這熟悉的口吻不知曾幾何時已在你耳邊蕩起過。失眠成為了現代人的常態，有些人對此嗤之以鼻，而有些人則惴惴不安，擔心影響身心健康。事實上，很多人對失眠一詞有理解上的錯誤，認為失眠就是失眠癥。廣州市白云心理醫院心理門診專家楊宇平 ...[閱讀全文]
造成失眠的原因有很多，包括：精神緊張、過度興奮或者抑郁，外界環境刺激引起的恐懼焦慮感，日常瑣事引起的煩悶等精神因素常可引起失眠；其次工作和學習壓力過重；環境改變，光和噪音刺激等社會環境因素也可能引起失眠；再次如果晚餐過飽、睡前飲濃茶或者是咖啡等，不良 ...[閱讀全文]
生活當中，不僅老年人的睡眠容易出現問題，很多的年輕人也經常有睡不好的現象。很多人覺得睡不好就是失眠，其實睡不好和失眠還是有一定區別的，下面我們就一起來了解一下關于睡不好與失眠的常識。 ...[閱讀全文]
對于失眠而言，并不只有一種類型，失眠可以根據時間的長短分為多種類型，每一種失眠有不一樣的原因，能夠判斷是何種類型的失眠就更容易找到對應的原因，并且解決。對長者失眠的類型進行緩解失眠最為有效，緩解的失眠的方法有很多，最好是根據失眠的類型進行匹配。 ...[閱讀全文]
失眠是現代人常見的一種生活癥狀，特別是一些生活壓力較大，很容易出現失眠的癥狀。雖然失眠的現象很普遍，但是帶來的危害不可忽視，經常會感覺到精神疲乏，工作效率大大下降。很多人不知道自己是否有失眠的癥狀，下面我們就來了解一下判斷方法。 那么怎么判 ...[閱讀全文]
有很多人因為早醒或者失眠而深深困擾著，但其實，我們并不能以睡眠時間的長短，來判斷睡眠質量好壞。當睡眠質量不好時，勢必會影響到心血管健康，甚至會在睡眠過程中，發生猝死以及心肌梗死等。 失眠分為哪些類型？ 1、夜醒型 此類人群晚上能夠正常入睡，但 ...[閱讀全文]
冬季寒冷，老年人最怕的就是過冬了，很多老人晚上常常會出現入睡較難、半夜驚醒等問題。對于本身就患有心腦血管疾 ...[閱讀全文]
一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。 二、梳頭 古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄 ...[閱讀全文]
